Tag: trái cây tốt cho bé

Tìm hiểu những loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

Việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Khi xay việt quất cho màu đỏ tím rất đẹp mắt. Mẹ có thể xay kèm với táo, chuối hoặc lê để tạo thành món ăn dặm tuyệt vời cho bé vào buổi sáng.

Tìm hiểu những loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

Tìm hiểu những loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

Khi trẻ đến tuổi ăn dặm, bạn nên cho trẻ ăn các loại trái cây để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho bé ăn dặm theo tháng tuổi bạn có thể tham khảo và cho bé ăn.
Bé từ 4 tháng tuổi trở lên
Táo

Trẻ rất thích ăn táo vì nó có vị ngọt, ngon, thơm tự nhiên. Hàm lượng lớn Vitamin C và chất xơ trong táo rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Ngoài ra, theo một số nguồn thông tin còn cho thấy rằng táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.

Đào

Quả đào có thịt mềm, vị ngọt tự nhiên nên bé rất thích ăn. Trong đào chứa nhiều Beta-Carotene và Kali rất tốt cho sức khỏe của bé. Các mẹ có thể cho bé ăn riêng đào hoặc nghiền kết hợp với thịt gà, chuối, sữa chua…

Chuối

Chuối là một trong những trái cây ăn dặm lý tưởng cho bé. Bởi vì trong chuối có chứa đến 400mg Kali/1 quả. Nó sẽ giúp làm dịu dạ dày, điều trị táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho bé.

Mẹ cho trẻ ăn chuối hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như mận, đào, dâu tây, việt quất…

Lê có vị ngọt thanh và rất giàu chất xơ nên cũng là trái cây ăn dặm tốt cho bé. Bạn có thể cho bé ăn lê nghiền cùng các loại trái cây khác để hòa quyện vị ngọt tự nhiên với nhau.

Bơ rất giàu dinh dưỡng cung cấp cho bé Omega-3 và Vitamin E, 2 dưỡng chất cần thiết giúp trí não bé phát triển. Bơ mềm, dẻo nên bạn có thể nghiền nhẹ cho bé ăn hoặc kết hợp cùng chuối tạo ra món ăn dặm tuyệt vời cho bé.

Bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Mơ rất thơm, màu sắc đẹp, vị hơi chua nhưng bạn có thể thêm ít đường sên lên tạo hỗn hợp sệt cho bé ăn hoặc pha nước uống. Trong bơ rất giàu chất Beta-Carotene và Lycopene rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bé.

Việt quất

Việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Khi xay việt quất cho màu đỏ tím rất đẹp mắt. Mẹ có thể xay kèm với táo, chuối hoặc lê để tạo thành món ăn dặm tuyệt vời cho bé vào buổi sáng.

Bé từ 8 tháng tuổi trở lên
Dâu tây

Dâu tây nghiền cung cấp cho bé nhiều Vitamin B và C. Hương vị dâu tây thơm ngon, màu sắc đỏ tươi bắt mắt khiến bé rất thích ăn.

Bé từ 10 tháng tuổi trở lên
Đu đủ

Đu đủ giàu Flolate rất tốt cho bé. Hương vị của đu đủ thơm ngon, ngọt tự nhiên dễ ăn nên bé rất thích. Bạn có thể trộn đu đủ với chuối hoặc ngũ cốc.

Xoài

Xoài cũng là loại trái cây ngon và tốt cho bé ăn dặm. Trong xoài chứa nhiều Vitamin A cùng vị ngọt dễ ăn nên trẻ rất thích. Mẹ có thể kết hợp xoài cùng với khoai lang và bí ngô cho món ăn dặm của bé.

Ăn dặm là những bữa ăn đầu đời của trẻ vì thế mẹ hãy lựa chọn những trái cây ngon, bổ dưỡng, phù hợp với sự phát triển của bé. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe.

Theo Bách hóa Xanh

Các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Trong dưa hấu có chứa vitamin A, vitamin C, myoinositol và một lượng lớn các enzyme tiêu hóa có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột của bé. Dưa hấu cũng chứa nhiều tác nhân có thể trợ giúp chiến đấu chống lại bệnh ung thư ruột.

Các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp trẻ hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ phát triển toàn diện. Tham khảo các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé mẹ nên chọn nhé!
Chuối chín
Chuối chứa nhiều tinh bột và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, ngăn ngừa các bệnh đường ruột, đặc biệt là táo bón.

Trong chuối còn có vitamin C, B6 tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, kích thích trẻ thèm ăn, năng động hơn và giảm khóc về đêm.

Mẹ có thể cắt nhỏ hoặc tán nhuyễn chuối chín theo khả năng nhai của bé. Có thể trộn chúng chung với sữa chua, sữa tươi, sữa mẹ,… cho trẻ ăn. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ dễ khiến trẻ bì đầy bụng do lượng tinh bột có trong chuối.

Đu đủ
Trong đu đủ có 1 loại enzyme giúp phân hóa protein tốt cho hệ tiêu hóa của bé, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột của trẻ như ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, biếng ăn…

Đu đủ còn là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ nhỏ.

Mẹ có thể cắt miếng nhỏ, xay sinh tố, ép nước cho trẻ dùng sau bữa ăn hoặc làm nước giải khát ngày nóng cho bé.

Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Ngoài ra, hàm lượng protein trong bơ cao gần tương đương với sữa, cùng nhiều loại vitamin (A, E, C) nên bơ là món ăn dặm tuyệt vời cho trẻ nhỏ.

Với bơ chín, mẹ có thể cắt nhỏ, tán nhuyễn cho bé ăn là tốt nhất. Xay sinh tố bơ cùng với sữa hay các trái cây khác như táo, lê để tăng vị ngọt và độ béo giúp bé ngon miệng hơn.

Xoài
Xoài là loại quả chứa hầu hết các axit amin cần thiết cho hệ miễn dịch. Trong số 20 axit amin tồn tại ở tự nhiên thì xoài chứa 19 loại với hàm lượng khá cao. Nếu tích cực ăn xoài, bé sẽ hấp thu được nhiều axit amin loại này. Do đó, hệ miễn dịch của bé sẽ vững chắc hơn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Xoài chín là loại quả giàu hàm lượng beta caroten nhất (còn gọi là vitamin A thực vật). Trong 100g xoài có chứa 445 mcg beta caroten. Chỉ cần cho bé ăn chừng 1/2 quả xoài đã đáp ứng đủ 30% nhu cầu beta caroten hàng ngày.

Xoài cắt miếng nhỏ hoặc sinh tố xoài là món ăn bắt mắt và ngon miệng các bé dễ thưởng thức.

Táo
Trong táo chứa nhiều chất xơ; giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho là những chất giúp giảm tình trạng táo bón và cải thiện cảm giác đầy bụng. Chất pectin có trong táo cũng giúp tăng vi khuẩn có lợi giúp tăng sức khỏe của đường ruột của bé.

Mẹ có thể cắt nhỏ táo, xay nhuyễn, ép nước hoặc làm sinh tố chung với các loại trái cây khác cho bé thưởng thức.

Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa vitamin A, vitamin C, myoinositol và một lượng lớn các enzyme tiêu hóa có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột của bé. Dưa hấu cũng chứa nhiều tác nhân có thể trợ giúp chiến đấu chống lại bệnh ung thư ruột.

Dưa hấu ngọt thanh, thịt mềm rất phù hợp với sở thích và khẩu vị của các bé, lại dễ tìm mua nên mẹ có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé.

Một ly nước ép dưa hấu sẽ là món giải khát tuyệt vời cho bé vào ngày nóng mẹ nhé.

Hỗ trợ cho con một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển toàn diện cho bé. Mẹ thêm ngay vào thực đơn ăn dặm cho bé những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa kể trên nhé!

Theo Bách hóa Xanh