Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

Măng cụt giàu các chất như: vitamin B1, C, protein, chất xơ, canxi, sắt… Do vậy mọi người nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn vặt vào ban ngày. Còn buổi tối không nên ăn bởi nó có thể khiến bạn ngủ không ngon. Bên cạnh đó, chất xanthone có trong măng cụt cũng khiến bạn dễ ngộ độc khi ăn vào ban đêm.

Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối
Sầu riêng, bơ, xoài, măng cụt hay na đều là những loại trái cây đặc sản của Việt Nam tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày. Nhưng nếu ăn chúng vào ban đêm sẽ gây hại cho sức khỏe người dùng. Cùng chúng tôi làm rõ vấn đề này qua thông tin sau.
Sầu riêng
Sầu riêng rất nhiều dinh dưỡng và được xem là vị thuốc chữa ho và những bệnh ngoài da hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều sẽ gây nóng trong người, dễ sinh ra mụn nhọt.
Bên cạnh đó, những người bị cao huyết áp, thấp huyết áp hay bệnh tim mạch và đường ruột không nên ăn vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng. Bạn cũng nên ăn ít cơm rồi ăn sầu riêng để tránh việc hấp thụ quá nhiều năng lượng.
Bơ
Bơ là một trong những trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và chất kháng khuẩn. Nó có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và mỡ trong máu, giúp bảo vệ tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày… Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc ăn vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ cao nên ăn buổi tối sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Xoài
Xoài thơm ngon và chứa nhiều chất như: canxi, sắt, và một số chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa zethanthin trong xoài giúp mắt khỏe và hạn chế được tình trạng thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.
Bên cạnh đó, chất beta-carotene có trong xoài cũng giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và kết trực tràng. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường quá cao nên ăn xoài về đêm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị tiểu đường.
Măng cụt
Măng cụt giàu các chất như: vitamin B1, C, protein, chất xơ, canxi, sắt… Do vậy mọi người nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn vặt vào ban ngày. Còn buổi tối không nên ăn bởi nó có thể khiến bạn ngủ không ngon. Bên cạnh đó, chất xanthone có trong măng cụt cũng khiến bạn dễ ngộ độc khi ăn vào ban đêm.
Na
Đây cũng là một trong những trái cây nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kali và những khoáng chất có lợi khác. Tuy nhiên, nếu ăn vào ban đêm sẽ không tốt bởi lượng đường có trong quả na cao không tốt cho sức khỏe.
Thanh long
Trong thanh long có nhiều chất như: vitamin C, B1, B2, B3, canxi, sắt… Thanh long còn được xem là thần dược giảm béo và phòng chống táo bón. Tuy nhiên, trái cây này chứa đường nhiều nên hạn chế ăn vào buổi tối. Với những người bị rối loạn tiêu hóa, tiểu đường thì cần tránh xa loại này vào buổi tối.
Có những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn vào thời điểm nào cũng mang lại tác dụng. Do đó, mọi người cần lưu ý thời điểm ăn chúng để mang lại hiệu quả và tránh được tác hại do nó gây ra.
Theo Bách hóa Xanh
- Những loại rau và trái cây bẩn nhất
- Những lý do nên ăn trái cây có múi mỗi ngày
- Mẹo nhỏ để khử sạch hóa chất trong một số loại trái cây
- Những loại trái cây không nên bỏ hạt
- Một số loại trái cây tốt cho mẹ bầu
- 7 loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường
- Kinh nghiệm uống nước trái cây đúng cách
- Tìm hiểu những loại trái cây tốt cho bé ăn dặm
- Lý do bà bầu nên ăn nhiều trái cây sấy
- Mẹo giúp trái cây nhanh chín
- Những nguyên tắc cơ bản khi cho bé ăn trái cây
- Các loại trái cây tốt cho người cảm cúm
- Có nên cho trẻ ăn trái cây sấy
- Cách làm đá viên nước trái cây
- Các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé
- Cách tránh mua phải trái cây Trung Quốc
- Ưu nhược điểm của nước ép trái cây tươi và đóng hộp
- Trái cây có thể thay thế rau xanh được không?
- Những sai lầm cần tránh khi ăn trái cây
- Cách để giúp trái cây tươi lâu